pierwszy raz

[...] Na następnym treningu HP będzie już według rad :-). Fakt, wczoraj się lekki koci wkradł. Dynamiki? Czyli te ćwiczenie ma być coś na styl cross fita, że trzeba z tą sztangą zasuwać? Dokładnie - nachwytem. Zależało mi wczoraj, by nagrać te oby dwa ćwiczenia, które robiłem pierwszy raz, ale niestety. Im nowszy telefon, tym krócej wytrzymuje.

[...] wszedł elegancko, więcej repsów i z automatu kilogramy w dół. Ściąganie łopatek przy martwym również bardzo mi dało znać o mięśniach. Przy szrugsach z głową do klatki też pierwszy raz tak dobrze czułem kaptury, i dziś są zakwasy na nich. Biceps: 5 x 8 z supinacją i biceps ma ambe. Totalnie łapa spuchnięta. Trochę modlitewnik zwaliłem, bo miało [...]

[...] Będziemy atakować za tydzień 80 kg. 2. Wypychanie na suwnicy - tutaj również ładnie poszło. Jedynie zastanawiam się, czy mam nogi prostować do końca? 3. MCNPN - robiłem pierwszy raz, ale takiego rozciągnięcia dwójek to chyba nigdy nie czułem. 4. Uginanie podudzi - po MCNPN to już ledwo szło. Mały ciężar, ale na czuciu i 4 seria to już było [...]

[...] 18:05 5 kaps kreatyny 18:15 1 kaps hmb 19:45 5 kaps kreatyny 20:00 sniadanie 00:30(30 min przed snem) 5 kaps kreatyny 00:45 1 kaps tauryny i hmb Czy tak moze wygladac pierwszy dzien fazy nasycenia ? Bardzo prosiłbym o doradzenie z dieta i wyznaczeniem pory na suple w dalszych dniach fazy nasycenia jak i pozniej w fazie podtrzymania. [...]

Irkowa moje dziecko pierwszy raz było kąpane tydzień po porodzie %-) Pewnie moje wyznanie wywoła grymas obrzydzenia na twarzy co poniektórych:-> Ale tak: skórę pokrywa maź płodowa, która zabezpiecza przed wysychaniem, a dodatkowo ułatwia kolonizowanie skóry dziecka przez te "dobre" bakterie, które są najlepszą ochroną przez "złymi", czyli [...]

[...] x3 raczej by pękła. A po świętach może być różnie... Później byłem już bardzo zmęczony i reszta treningu bez polotu. Dodatkowo ruszyłem dzisiaj do pracy rowerem - jak na pierwszy raz po ponad pół roku przerwy w pedałowaniu poszło całkiem nieźle - tylko niestety tyłek na razie jest mało kompatybilny z siodełkiem . DZIEŃ 2: Dzisiaj, zgodnie z [...]

[...] a z tym bywa różnie... to chyba wszystko co do TSF wiec nie powinno być już żadnych pytań :) zulagula ten tor wygląda na łatwy a w rzeczywistości jak ktoś podchodzi do niego pierwszy raz i nie jest wybiegany to jest ciężko ale nie beznadziejnie ;) i tu nie chodzi o siłę tylko o szybkość, spryt, refleks i trochę szczęścia :) Zmieniony przez - [...]

spoko, nie martw się jak zdawałam pierwszy raz TSF krzywo zrobiłam przewrót w tył i mi przerwano, byłam w szoku że gość mi przerwał za taką głupotę bo jak wiecie tam się nie liczy dokłądność wykonywania Np. brzuszków tylko pewne standardy. mój przewrót musiał wedle egzaminatora po prostu się nie zmiescić w standardzie. kolejnym razem wykonałam tak [...]

[...] TWO, TSF, OKL są wybierane losowo dla każdego, żeby przypadkiem nie doszło do jakiegoś ustawiania wyników tych etapów. Nie wysłali Cię drugi raz do Katowic (domniemywam, że pierwszy raz tam miałaś/eś.) żeby uniknąć właśnie takiej sytuacji jaką napisałem wyżej. A tak z ciekawości na kiedy masz termin? Zmieniony przez - Pabloos w dniu 2010-10-18 [...]

[...] przerwy,1 sprawle,2 walka z cieniem,3 pompki,4 brzuszki,5 grzbieciki -lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty+unik od prostego+prawy sierpowy(na tarczę) -3x10 pompki,scyzoryki pierwszy raz dzisiaj wziąłem high-kicka.ocenę zarzucę jutro: http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQpVWYLatU_yNakWRoVKPFp1BE3fQNeCK_4r-hRfqZP08nwyZH w skali od -3 do +3 [...]

PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]

[...] dół klatki z zatrzymaniem 3x10-15, w ostatniej drop Przenoszeni hantli nad głową 3x12-15 Skłony tułowia z jednoczesnym przyciąganiem kolan do klatki 3x30 Kółko 3x10 (pierwszy raz robiłem, ciężko mi to szło i coś mnie w kręgosłupie łupało) Spięcia brzucha leżąc z kolanami w górze 3x20 Rano wstałem i dotoczyłem się na siłownie siłą [...]

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. Od dzisiaj ostatni tydzień przygotowań. Opisywać nie będę szczegółowo co i jak robię, jedynie napiszę, że aeroby ostatnie robię jutro, a ostatni trening [...]

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . czekam w takim razie na damski odpowiednik %-) powodzenia na ostatniej prostej };-) zaluje, ze nie moge przyjechac, pokibicowalabym i Tobie i Franii :(

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . powodzenia na ostatniej prostej };-) zaluje, ze nie moge przyjechac, pokibicowalabym i Tobie i Franii :( a Ja mam zamiar sie wybrac, prawdopodobnie w [...]

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19

[...] obciazenie ;) Powoli, dopiero 2 trening po problemie z nogą, nie chciałem ich nadmiernie obciążać. Takiego ćwiczenia to ja jeszcze na siłowni na oczy nie widziałam %-) Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Też nie widziałem, żeby ktoś jej robił. %-) co to za słuchawki ? :P To jest mp3 sony nwz w253 pierwsza wersja jaka wyszła, teraz są nowe, [...]

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19 Musisz koniecznie wprowadzić je do swojego planu treningowego w takim razie ;)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-) Przynajmniej smacznie było E tam Seba - dałbyś radę zrobić nawet barki po barkach. Czuję to w swoim najmniejszym palcu u lewej stopy:D Dałbym, ale wtedy bym plecków nie zrobił.